〖壹〗、 经常性岔气主要是因为呼吸的方式不正确，或者运动强度较大造成，建议你平时多多参加体育锻炼，从低强度到高强度循序渐进。运动中如感觉供氧不足要及时进行深呼吸。
〖贰〗、 “岔气”的原因有：A.长时间没有运动，或是剧烈活动之前，准备活动不充分或是没有做准备活动。
〖叁〗、 一般来说，频繁岔气是因为因为没有经常运动。
〖肆〗、 活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起岔气。
〖伍〗、 岔气不是大毛病，多数会在运动停止后会自然消失。但如果是经常岔气的人，也要明确是否是呼吸肌疲劳症、老年人自发性气胸等疾病。
最简单的方法就是深吸气后憋气，尽量憋气到自己坚持不住为止，能够缓解局部肌肉痉挛，改善疼痛症状。可以选取 肢体拉伸的办法，将疼痛一侧的上肢举起来，向不疼的一侧做拉伸弯曲，同时深吸气憋气，也能够改善疼痛的症状。
深吸一口气，憋一阵儿，再缓缓呼出，再深吸气，再憋，再呼……连续几次后，岔气情况就会好点。
如果是左侧肚子出现岔气，就把左侧侧手臂举起，然后向右侧伸展，变伸展边深吸一口气，并且憋住气，停留几秒钟。恢复过来的时候，如果发现还不完全好，就再来两次。如果是右侧出现岔气，也采取相同的方法。
运动时岔气怎么办1 运动时岔气怎么处理 吸气锤击胸腔左右两侧 出现岔气的现象时，先深吸气，然后憋住不放，自握空拳由上到下依次锤击胸腔左右两侧（从腋下到腰部），亦可拍击腋下，再缓缓深长呼吸。
按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦、搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。
提端疗法：病人坐于凳子上，找一个助手和患者面对面地蹲下，助手的双手按压在病人的两侧腹股沟上。
岔气不能呼吸怎么办 方法一：把患侧肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
最简单的方法就是深吸气后憋气，尽量憋气到自己坚持不住为止，能够缓解局部肌肉痉挛，改善疼痛症状。可以选取 肢体拉伸的办法，将疼痛一侧的上肢举起来，向不疼的一侧做拉伸弯曲，同时深吸气憋气，也能够改善疼痛的症状。
按摩疗法 治疗岔气有较好疗效，临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。缓解岔气的方法 把与患侧相同的肢体举起来，然后向像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
岔气简单来说，就是人在急性运动或者突然剧烈动作的时候，出现的肋骨周边和腹部周边的疼痛。最常见的情况出现于吃完饭后急速运动或者大幅度运动，会出现肋骨周边疼痛。或者有的人运动过度或者是用力过猛，会造成岔气的现象。
活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起岔气。
另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起岔气。
岔气又称急性胸肋痛，现代医学研究证明，岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低，均能引起岔气。
肚子岔气怎么回事 大家在劳动者或健身运动中有时候会忽然觉得胸骨某位置疼痛，这类状况便是别名的 “岔气”，医药学上称呼吸肌筋挛，亦称亚急性胸胁痛。实际上，便是胸骨肌发生了痉 挛。
肝脏在右边，运动的时候肝脏晃动，拖动了横膈膜，导致疼痛。上腹中央与胃有关，跑步给胃带来刺激，胃内要是有难消化的东西，就会导致疼痛。
“岔气”，医学上称呼吸肌痉挛，亦称急性胸胁痛。其实，就是胸壁肌发生了痉 挛。“岔气”常见的原因多为运动前准备活动做得不够，就突然进行激烈的活动 及大运动量的训练。
热身不充分 跑步前没有做好充分的活动准备。在进行比较剧烈的跑步运动时，由于心脏器官的惰性较大，反应较慢，很难第一时间适应急剧的肌肉工作，此时就很容易引起腹部某些器官的机能紊乱，造成腹部局部疼痛。
为什么会产生岔气？近来 ，在医学界对于脉轮的成因还没有明确的结论，但是已经出现了一些令人信服的理论。大多数科学家的观点是，擦伤的发生与我们锻炼前的饮食有关。
核心肌肉群力量强壮能改善体态和增加身体在锻炼期间的稳定性，从而降低发生岔气的可能性。除此之外，核心肌肉群强壮能让胸部得到更有效的扩张，从而允许更多的氧气流入肺部。
一跑步就岔气是怎么回事 通常有经验的跑者不会因为热身或者速度控制上出现问题，所以需要考虑的就是呼吸问题，跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。
岔气该如何避免呢？改变呼吸方式。先慢而深的吸气，然后用力地向外呼：这样可以吸进大量空气，让呼吸肌放松下来，消除疼痛同时满足运动时对氧气的需求。
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