探讨拖延症的成因和解决方法？拖延症的原因和解决方法？

“拖延症”病因分析及对策

形成原因 在我看来，导致拖延症和懒惰的原因有以下两个：行动阻力太大 在很多情况下，你之所以会陷入拖延症里很大原因是因为我们面前的阻力太大了，这种阻力会很容易让你丧失行动的欲望和动力，让你一拖再拖。

孩子拖拉的第一种原因是孩子由于年龄小，能力确实小，孩子已经在努力尽量做好了，但是做的慢，所以认为孩子是拖拉。降低我们衡量快慢的标准，等等孩子，配合好孩子的节奏。孩子故意拖延时间，真正的拖拉。

自我欺骗。比如人们会选取 做家务如总结 房间等来拖延写文章等难度稍高点的任务。人们潜意识里通过这种方式来宽慰自己，因为总结 房间也是必须要做的事。拖延症的对策 让未来的利益足够巨大，并具象化地体现在现在。

对于拖延，很多人都将原因归结为一个字——懒。的确，几乎跟“拖延症”同时崛起，并被许多人自我确诊的另一种绝症，就是“懒癌”了。

向您详细介绍拖延症的病理病因，拖延症主要是由什么原因引起的。完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。

根据自身经历，他人经验，以及各类拖延症相关书籍，我总结的拖延成因可以分为两个大的方面：自身原因和外界因素。 自身原因有客观的生理因素，也有较主观的心理原因。

拖延症的原因及对策

认识拖延的原因： 了解自己拖延的原因，可能是缺乏动力、焦虑、任务过于庞大等，以便采取针对性的措施。设定明确的目标： 将大的任务分解成小的、可管理的目标，使任务更具可行性。

形成原因 在我看来，导致拖延症和懒惰的原因有以下两个：行动阻力太大 在很多情况下，你之所以会陷入拖延症里很大原因是因为我们面前的阻力太大了，这种阻力会很容易让你丧失行动的欲望和动力，让你一拖再拖。

如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。

环境因素拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。

拖延症原因与应对方法

〖壹〗、 知道了产生拖延症的原因，那么想要解决问题就比较容易了。具体解决方法如下：1．计划拆分 既然让我们变得懒惰，产生拖延症的原因是因为行动的阻力太大，那么只要降低这个阻力就能够让我们很容易坚持下去。

〖贰〗、 如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。

〖叁〗、 出现拖延症的原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

〖肆〗、 原因之三，做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的其他事吸引注意力，主要任务却没有完成。下面 我们训练自己知行合一，从三个方面克服拖延症。