很困睡不着怎样办,很困睡不着咋办

最近老失眠,很想睡觉但就是睡不着。怎样办?

〖壹〗、疑问剖析： 失眠是精气过于紧张，压力大等客观要素都是可以造成失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或许是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压，启动体育锻炼，分散留意力，是很好 舒缓压力的方法。

〖贰〗、病情剖析： 你好，依据你的叙说，你好友的状况多思索是神经安康造成的或许的。 指点意见： 治疗方面建议你好友可以服用舒眠胶囊，谷维素，安神补脑液等药物治疗，坚持心境酣畅。

〖叁〗、睡觉前不要做令自己兴奋的事情，例如喝咖啡，看一些故事书什么的，由于故事书里的情节很容易让你做梦，影响睡眠质量。睡前也可以做一下眼保健操。按摩一下头部。

很困,但头脑很觉醒睡不着,请问怎样办?

身体或许不太好了，要找医生看看。假设你躺下去了，想睡，大脑又不支持。那么你就闭着眼在脑袋里想想事情，把大脑弄累点再睡把。

因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，假设采用妥当的食疗方，会有一定的催眠成效。

这个时刻就该去休息了。头脑觉醒证明你还有精气，可是你的身体极度疲惫，曾经给你收回要休息的讯号了。你就不能再坚持干活，而是要去休息了。

年青人，这种状况我年轻时遇到过。这种状况你是身体乏，但脑子还不疲痨，处于这种状况，你不要再打字了，应闭上眼睛，清闲全身，让大脑处于安静形态，这样你就渐渐入睡了。

请尝试一下这些方法吧（*^__^*） 剧烈介绍散步泡澡听音乐效果很好呢 睡前将白昼的事情与衣服一同脱下 我们不是由于紧张和琐事阻碍我们清闲才睡觉的。

明明很困却睡不着,该怎样办

要点在于不要太猛地深吸一口吻，尽量坚持吸气吐气时时期隔的平衡。深深地叹一口吻其实十分有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会十分想睡了。卧室不要刷白色。白色会使人兴奋。

恩可以尝试着让自己忙碌起来啊，每天早睡早起，一天之中不要上床休息，直到早晨要睡觉时，让子劳累疲劳自然就会躺下就睡。而早睡早起也可以充沛的应用时期，真实早晨睡不着时可以晚一些睡，但早上一定要早起。

但是由于压力很大，常年睡眠缺乏，也出现了明明很累，但是到了周末也不能好好休息的状况。在生活压力大、常年紧张的状况下，我建议可以经常去运动一下，清闲自己，会比拟容易入睡。

很累很困但是大脑很兴奋很精气睡不着,怎样办?

中用手不时的重复的玩眼在看住，很仔细的看住和玩，10到20分钟 ，包你一躺就睡着。

身体或许不太好了，要找医生看看。假设你躺下去了，想睡，大脑又不支持。那么你就闭着眼在脑袋里想想事情，把大脑弄累点再睡把。

意见建议：不要补觉：假设你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就翻开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。

疑问剖析： 你好！这种很累很困却睡不着的状况，越想睡反而越睡不着，从中医的角度来说，以脾虚所致的或许性大。

你或许在早晨生理上要休息了，但大脑还是很兴奋，总想着乌七八糟的事情。

头脑觉醒证明你还有精气，可是你的身体极度疲惫，曾经给你收回要休息的讯号了。你就不能再坚持干活，而是要去休息了。

早晨睡不着觉怎样办,困的眼睛都睁不开了

疑问剖析： 你好，思索神经安康，建议睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。

睡前喝杯土蜂蜜水，蜂蜜营养丰厚，还有利于缓解压力，促进睡眠，龙台山蜂蜜不错，搜下吧望采用！方法简易有用的。

研讨标明，钾过低会造成肌肉疼痛，心律不齐、反响缓慢等，而吃几根香蕉则可补充钾的缺乏。含有血清素，吃后会有满足感。

不论你是由于什么要素的昏睡，都可以试着用以下的方法取得舒解或清闲。

首先到了早晨，你按时睡觉，普通早晨你不要超越130分。上床就关灯睡觉，你心中通知自己：又是一天过去了，如今不用看任何人的神色了，你彻底清闲你的脸部，做出浅笑状，这样对美容也有优势。

自己很困却又睡不着怎样办?

〖壹〗、可以听一些轻音乐，看小说。或许写作业。学习什么的。渐渐就困了。望采用。

〖贰〗、其真实任务时期遇到这种很累却难以入睡的状况并不少，后来我渐渐探索出来在这种兴奋激动的状况下，还是要先安静心境才干入睡，可以选取听听紧张的音乐，用温水而不是热水沐浴，还可以选取一些有安神作用的香薰，放在卧室里。

〖叁〗、”但它是处置失眠比拟好的方法，这种方法对“夜猫子”型的失眠症不适用，由于他原本还没到睡觉的时期嘛！“不睡觉”，就是通知自己不瞌睡就不能睡觉。

〖肆〗、第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如伸展一下筋骨。但别猛烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，清闲精气。

〖伍〗、每天参与过量的体育运动（游泳、短跑...），有助睡眠。每天下午3时之后，不要再喝茶、咖啡、西洋参茶、人参汤（及其他会造成精气兴奋的饮料和食物）睡觉前也不宜服用维生素C等药物。睡前喝点温牛奶或蜂蜜。

〖陆〗、对肾气恢复很有协助，有时期做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的才干协助要求协助的人。