如何上篮,如何上篮不被盖帽

打篮球的走位技巧与上篮技巧~~~

〖壹〗、目的是篮框：空手跑位目的，从越接近篮框命中率越高、尽或许采取上篮的命中率会比拟初等思索，空手跑位当然是到禁区外面接球攻击篮框较好。

〖贰〗、打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，望文生义，就是在三步之内成功投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中成功。对初学者慢跑比拟好，先练习慢举措。

〖叁〗、低手上篮 低手上篮在面前没有防卫人时可以加快出手，普通用于过掉防卫人后，或许快攻中经常使用。往常打破后，用接近篮筐的手上篮。

〖肆〗、篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，选择着竞赛的胜负。那么，如何发明更多的得分时机，提高投篮的命中率，上方是在教学和训练中的一些方法： 增强规范化投篮举措的练习。

篮球三步上篮规则

站在离篮框约4米的前方稍偏右处末尾练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并预备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球前方并接近球底部）。

一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大关键是为了拉开和防卫球员之间的距离，当大家同时起跳的时刻，第一步假设跨的大，防卫者想要从前面盖到你，必需跳的比你更高、更远。

由于篮球规则对球、手、脚的相关有严厉的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能了解为“跨三步后再上篮”。

左手上篮只需用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚末尾练习时用你习气用的手（有力的手）上篮，等举措熟练后再练习用另一只手上篮。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚逐一脚落地。

打篮球有哪些上篮技巧

〖壹〗、低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在往常的竞赛中，低位打板是一招十分适用的上篮技巧。

〖贰〗、打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，望文生义，就是在三步之内成功投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中成功。对初学者慢跑比拟好，先练习慢举措。

〖叁〗、第一：上肢和手段持球练习举措方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手段外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮举措。可持球练习也可以徒手练习，建议初学者或许说比拟小的先做徒手练习，在做有球练习。

〖肆〗、启动要快。想启动打破上篮，启动速度要快，这样才干摆脱防卫人员的防卫。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防卫人员。

〖伍〗、打篮球时的上篮技巧关键包括以下几点： 掌握三步上篮的节拍和步伐。三步上篮要求在三步之内成功投篮。因此，调整好步伐大小至关关键。初学者应先练习慢举措，熟习三步上篮的节拍。