判断自己是否有驼背的方法，判断自己是否有驼背的方法是什么？

怎样判断是否驼背

肩部驼背型： 脊柱的肩膀附近有驼背顶点，肩膀周边呈园弧状，从脖子到肩部上方的肌肉，比起周边的肌肉稍微隆起，证明肩部驼背。矫正方法：每隔30分钟，停止工作，抬起头，伸直背部，双手高举5至10次。

受测者以站立姿势，双手平举后前弯，正常者或后天姿势性驼背者，背部会呈现平顺或曲度大的曲线(左图)，而休门氏症（scheuermanns disease ），背部则会呈角状突起的楔形曲线(右图)，所以有右图现象者须立即就医检查。

观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。而且睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会感觉很不舒服。

分享自己检测是否有驼背的方法

〖壹〗、 可以用下列6个简易的自我检测方式观察，排列越前面的检测项目重要性越高。如果没有通过1-3项的检测则情形较严重，如果未通过4-6项的检测项目，则代表已经有姿势性驼背的倾向了，要赶紧从「运动」及「生活」上来改善。

〖贰〗、 观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。而且睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会感觉很不舒服。

〖叁〗、 我们有一些通用的矫正方法， 比如说靠墙站立， 但是对于一些轻微驼背的朋友， 背部锻炼会比靠墙站立的效果好太多了。

很多人已经驼背却不自知,如何判断自己是否已经驼背了呢?

〖壹〗、 若受测者下背(腰)部、骨盆完全可以紧贴墙面就属正常，如果肌肉过紧无法紧贴墙面就代表有「驼背小老头」的倾向，须定期规律运动来改善。

〖贰〗、 驼背的人全部后背不能完全接近平面图，不然会非常难受，而平常人没感觉。观查体形。

〖叁〗、 自然弯曲腰椎向前凸起（因为患者是俯卧位， 所以有腰椎向床面方向凸起的感觉）， 但这属于自然弯曲， 我们的嵴柱有四个自然弯曲。 所以这样弯曲的并不是驼背， 状态是很自然的， 站姿也是让人看起来有气质的。

〖肆〗、 观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。而且睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会感觉很不舒服。

〖伍〗、 首先：圆肩驼背在外型上最直观的表现就是头十分向前，脖子弯曲度特别打，两侧肩膀向内弯曲，后背会驼起来。可以从以上的现象里最直观的判断自己是否 圆肩驼背。