讨论维生素c的关键性及补充方法,维生素c补充的优势

解析维生素C的作用

维生素C的作用：分解Collagen（胶原蛋白）-以构成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的关键基质。促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反响，而氢脯胺酸为构成胶原关键成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。

维生素C生理性能：促进骨胶原的生物分解，利于组织创伤口的更快愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延伸肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的应用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

促进免疫系统 维生素C可以协助身体发生抗体，增强机体的免疫力，防止各种疾病侵袭。此外，维生素C关于精气压力有缓解作用，这也能够坚持身体安康。

维生素C关键生理性能 促进骨胶原的生物分解。利于组织创伤口的更快愈合； 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延伸肌体寿命。 改善铁、钙和叶酸的应用。 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

中国人需特别关注维生素C和B的补充

补充维生素C的方法有很多，比如多吃新颖水果、蔬菜等。维生素B的关键性维生素B也是中国人要求特别留意的营养素。由于我们亚洲人的祖先多半是吃植物为主，关于富含维生素B的肉类、奶制品、海产或许就没那么容易吸收了。

经常性的熬夜任务会使人体缺乏维生素A和维生素B。由于缺乏维生素A与维生素B容易发生心情，紧张，焦躁，激动，造成更容易疲劳，所以补充维生素A和维生素b是很必要的。

中国人近来的营养状况是：有一些营养素不够，要求立刻补充；有一些营养素曾经充足，就不要求再补了。

维c的成效与作用

〖壹〗、维C的作用很多，适当的补充维C就可以增加体内黑色素构成。而且还可以协助皮肤深层的胶原蛋白增长，这样就可以让皮肤越来越滋养了。此外维生素c外面还有抗氧化的成效的，适当的补充维生素c就可以预防皮肤过早的老化。

〖贰〗、维生素C是一种人体无法自身分解的水溶性维生素，因显酸性又具有防治坏血病的成效，故又名“抗坏血酸”。 维生素C对人体安康状况具有较大的影响，在维持人体正常性能方面具有多种关键的作用。 维生素C对人体的优势 增加黑色素构成。

〖叁〗、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的出现相关亲密，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反响，使亚硝胺发生增加，从而到达防癌的作用。维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的分散有一定成效。

〖肆〗、有保养皮肤细胞性能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱成效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的性能减退，造成皮肤弹性降低，枯燥，粗糙，失去光泽。

〖伍〗、维生素C的关键作用是抗氧化。其次还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，维护牙齿和牙龈等。另外维生素C还可以使皮肤黑色素冷静增加，从而增加色斑，使皮肤白净。

探求维生素C的优势及其作用

维生素C能维护牙齿，可以防止牙龈出血。牙龈是软组织，假设常年缺乏蛋白质或维生素C牙龈容易出现萎缩和出血的现象。因此维生素C可以安全细胞组织，促进胶原蛋白的分解，常年服用不只能起到预防牙龈出血的作用，还能强壮骨骼和牙齿。

您好！ 维生素C在胶原质的构成上扮演很关键的角色。

维生素C对人体安康优势多多，据《安康时报》报道，维生素C具有抗坏血酸、消弭疲劳、增强抵抗力、促使血脂降低、抗过敏等成效。

增强肌体对外界环境的抗应激才干和免疫力。 药物作用 维生素C在体内介入多种反响，如介入氧化恢复环节，在生物氧化和恢复作用以及细胞呼吸中起关键作用。从组织水平看，维生素C的关键作用是与细胞间质的分解有关。

想要让肌肤白得自然，美得滋养，富有光泽，丰厚的维生素c的供应是必需的。由于维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都要求从食物中摄入。

研讨发现，恢复方式的L-抗坏血酸的维生素C中的L-抗坏血酸可以维护铁和铜不被氧化，对体内各种酶起到维护作用。同时，它还可以调理巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞的性能，关于免疫系统保养起到一定的作用。