探究打呼噜的原因及解决方法？打呼噜的原理？

打呼噜的原由及解决办法?

打呼噜的原因是：气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

解决办法是定期清洗枕套和其他床上用品，比较好 使用能杀死螨虫的硫磺皂，以及在阳光充足的天气下晾晒被子和枕头，并使用紫外线照射。

为什么有的人睡觉会打呼噜?怎么才能改正这种现象?

〖壹〗、 正常的打呼噜起因正常的打呼噜起因有很多，常见的是身体劳累。

〖贰〗、 肥胖也是打鼾的原因之一。原因是晚上睡觉时人的神经兴奋性会降低，肌肉会松弛。此外，肥胖患者的颈部会沉积过多的脂肪，最终导致晚上睡觉时气流不畅，打鼾。不良生活习惯：很多患者打鼾是因为吸烟、饮酒等不良生活习惯。

〖叁〗、 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。

〖肆〗、 打鼾都是胃肠不好，腹腔压力高，压迫呼吸道，通畅受阻，引起打鼾或呼吸暂停。解决了胃肠问题，小儿不积食，大人没有啤酒肚，一般不会引起打鼾。扁桃腺肥大更是如此！胖人睡觉容易打鼾，脑袋大脖粗容易打鼾。靠药睡眠容易打鼾。

年轻人打呼噜的原因及治疗方法

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

个人认为比较好 的方法：在日常生活中可以采取睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠减轻打鼾症状 不要吸烟 喝酒 适当的运动 减减肥(肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因 ) 这些都能缓解鼾症。

呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。

所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。打鼾的自我治疗方法，打鼾的治疗偏方： 伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至200下以上，直到咽腔感觉很酸。干漱口练习。

打呼噜的原因分为以下几种：鼻腔通气不畅，比如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等导致鼻腔通气不畅。扁桃体肥大导致咽腔狭窄。过于肥胖导致脖子粗、短，软腭的脂肪堆积，导致咽腔狭窄，引起打呼噜。

打呼噜是怎么引起的?有什么方法可以缓解打呼噜的情况?

如果平时过度劳累，比如经常加班，有喝酒抽烟的习惯，睡觉时会有打呼噜的症状，但休息后会缓解。有些鼻部疾病会导致鼻塞或鼻道变窄，所以睡觉时会打呼噜。他们需要接受耳鼻喉科的检查和治疗，有些疾病需要手术治疗。

气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

这种情况下，可以在睡前用生理盐水冲洗鼻腔，可以有效缓解打鼾。枕头上有过敏原，除了感冒和鼻炎引起的鼻塞外，枕头上的一些过敏原也会引起打鼾。